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नींद के डॉक्टर (सोम्नोलॉजिस्ट) से मुलाकात
सोम्नोलॉजिस्ट · नींद का डॉक्टर · अनिद्रा का इलाज · खर्राटे और सांस रुकना
नींद के डॉक्टर पता लगाते हैं कि आप ठीक से क्यों नहीं सोते, खर्राटे क्यों लेते हैं या दिन में थके क्यों रहते हैं। कभी नींद की जांच भी लिखते हैं।
अनिद्रा, ज़ोर के खर्राटे, नींद में सांस रुकने, दिन में बहुत नींद आने और रात में बेचैन पैरों में।
⏱ कितना समय लगता है: मुलाकात आमतौर पर 30–40 मिनट; नींद की जांच एक रात की, नतीजा कुछ दिन में
डॉक्टर को ज़रूर बताएँ
तैयारी कैसे करें
- नींद की डायरी. 1–2 हफ़्ते सोने और जागने का समय और सुबह की सेहत लिखें।
- घरवाले. जो आपके पास सोते हैं उनसे खर्राटों के बारे में पूछ लें। फ़ोन पर आवाज़ रिकॉर्ड कर सकते हैं।
- दवाइयां. नींद की गोलियां खुद से बंद न करें, डॉक्टर को बताएं कि क्या ले रहे हैं।
साथ क्या लाएँ
- पहचान पत्र
- नींद की डायरी
- खर्राटों की रिकॉर्डिंग, अगर है
- दवाइयों की सूची
यह कैसे होता है
- डॉक्टर नींद और दिन की सेहत के बारे में पूछते हैं
- नींद की प्रश्नावली भरने को कहते हैं
- गला और गर्दन देखते हैं, ब्लड प्रेशर और वज़न नापते हैं
- तय करते हैं कि नींद की जांच चाहिए या नहीं
- अगर चाहिए, तो समझाते हैं कि वह घर पर होगी या क्लिनिक में
- सलाह देते हैं या इलाज लिखते हैं
आपको क्या महसूस होगा
- मुलाकात में दर्द नहीं होता
- नींद की जांच में शरीर पर सेंसर लगते हैं, उनके साथ सोना अटपटा लगता है, पर दर्द नहीं होता
उसके बाद
- डॉक्टर की सलाह के अनुसार सोने का नियम रखें
- अगर दिन में नींद आती है, तो गाड़ी चलाते समय सावधान रहें
- जांच या इलाज के कोर्स के बाद दोबारा मिलने जाएं
इन स्थितियों में तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें
- गाड़ी चलाते समय नींद आ जाए, तो गाड़ी न चलाएं और डॉक्टर को बताएं
- रात में सीने में दर्द के साथ दम घुटने के दौरे पड़ें, तो आपातकालीन सेवा (112) को कॉल करें
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
क्या खर्राटे ख़तरनाक होते हैं?
खर्राटे हमेशा नहीं। ख़तरा तब है जब नींद में सांस रुकती है, इसकी जांच करानी चाहिए।
क्या खुद से नींद की गोली ले सकते हैं?
बेहतर नहीं। अनिद्रा का कारण और इलाज डॉक्टर तय करेंगे।