← كل الإرشادات · صحة المرأة والحمل
دورات التحضير للولادة
دروس الحوامل · مدرسة الأمهات · دورة الاستعداد للولادة · تحضير الحامل للولادة
هذه دروس للحوامل ولأزواجهن. تشرح كيف تتم الولادة، وكيف تتنفسين، وكيف تعتنين بالطفل.
عادةً في النصف الثاني من الحمل. وهي مفيدة خاصة قبل الولادة الأولى.
⏱ المدة: عادةً عدة دروس، كل منها ساعة أو ساعتان
أخبر طبيبك دائمًا
كيف تستعد
- الملابس. ملابس مريحة يمكنك بها الاستلقاء على الحصيرة وعمل التمارين.
- الأسئلة. اكتبي ما يقلقك: الطلق، والتخدير، والرضاعة.
- الزوج. اسألي هل يمكن أن يحضر الزوج كل الدروس أو بعضها.
ماذا تحضر معك
- ملابس مريحة وجوارب
- قنينة ماء
- دفتر
- بطاقة متابعة الحمل، إذا طُلبت
كيف يتم
- تتعرّف المدرّبة على المجموعة
- تشرح كيف تبدأ الولادة ومتى تذهبين إلى المستشفى
- تُريك كيف تتنفسين وأي وضعيات تخفّف الطلق
- تعلّم الزوج كيف يساعد
- تشرح الرضاعة الطبيعية والعناية بالطفل
- تجيب عن الأسئلة
ماذا ستشعر
- عادةً الجو هادئ وممتع
- إذا تعبتِ أو شعرتِ بتوعك، فأخبري المدرّبة، ويمكنك الاستراحة
بعد ذلك
- جرّبي التنفس والوضعيات في البيت
- جهّزي حقيبة المستشفى مسبقًا
- ناقشي مع الطبيب رغباتك في الولادة
اتصل بالطبيب فورًا إذا
- طلق، أو دم، أو تسرّب ماء: اتصلي بالطبيب أو بالإسعاف
- الطفل يتحرك أقل من المعتاد بوضوح
أسئلة شائعة
من أي أسبوع أبدأ الدورة؟
عادةً من الأسبوع 20 إلى 30. اسألي العيادة أو المدرسة.
هل أحتاج الدورة إذا لم تكن ولادتي الأولى؟
ليس ضروريًا، لكن كثيرات يحضرن لتجديد المعلومات.