← Barcha yo‘riqnomalar · Shifokor qabuli va ko‘rik
Non birliklari va uglevodlarni hisoblash
non birliklari · NB · uglevodlarni hisoblash · NB ni qanday sanash kerak
Bu ovqatda qancha uglevod borligini sanash usuli. Qondagi qand eng ko‘p uglevodlarga bog‘liq.
Diabetda, ayniqsa ovqatdan oldin insulin ukol qilsangiz.
⏱ Davomiyligi: o‘rganish — odatda bir necha kunlik mashq
Shifokorga albatta ayting
Qanday tayyorlanish kerak
- Jadval. Shifokordan yoki diabet maktabidan non birliklari jadvalini oling.
- Tarozi. Dastlab oshxona tarozisi yordam beradi.
- Yorliqlar. Qadoqda 100 grammdagi «uglevodlar» qatoriga qarang.
Nimalarni olib borish kerak
- Non birliklari jadvali
- Ovqat va qand kundaligi
- Oshxona tarozisi
Bu qanday o‘tadi
- Bitta non birligi — odatda 10–12 gramm uglevod, shifokoringiz qanday sanashini aniqlang
- Mahsulotni jadvaldan yoki qadoqdan toping
- Porsiyani torting yoki jadval bo‘yicha baholang
- Butun likopchadagi non birliklarini sanang
- Shu ovqatdagi barcha mahsulotlarni qo‘shing
- Insulin dozasini faqat shifokor bergan sxema bo‘yicha tanlang
- Ovqatdan 2 soat keyin qandni tekshirib, yozib qo‘ying
Nimani his qilasiz
- Dastlab qiyin tuyuladi — keyin ko‘z bilan sanaysiz
- Ba’zan adashasiz — bu normal, kundalik yordam beradi
Keyin
- Kundalikni shifokorga ko‘rsating
- Go‘sht, baliq va tuxumda uglevod deyarli yo‘q
- Shirin ichimliklar va sharbatlar ko‘p uglevodni tez beradi
Ko‘p beriladigan savollar
Tabletka ichsam ham NB sanash kerakmi?
Baribir foydali, ovqat bir tekis bo‘lishi uchun. Qanchalik aniq sanash kerakligini shifokordan so‘rang.
Sabzavotlarni ham sanash kerakmi?
Ko‘pchilik sabzavotlar deyarli sanalmaydi. Kartoshka, makkajo‘xori va dukkaklilar albatta sanaladi.