← Барлық жадынамалар · Қабылдау және тексеру
Нан бірліктері мен көмірсуларды санау
нан бірліктері · НБ · ХЕ · көмірсуды санау · НБ-ны қалай санау керек
Бұл тамақта қанша көмірсу бар екенін санау тәсілі. Қандағы қант ең көп көмірсуға байланысты.
Қант диабетінде, әсіресе тамақ алдында инсулин салсаңыз.
⏱ Ұзақтығы: үйрену — әдетте бірнеше күн жаттығу
Дәрігерге міндетті түрде айтыңыз
Қалай дайындалу керек
- Кесте. Дәрігерден немесе диабет мектебінен нан бірліктерінің кестесін алыңыз.
- Таразы. Алғашында ас үй таразысы көмектеседі.
- Затбелгі. Қаптамадан 100 граммдағы «көмірсу» жолын қараңыз.
Өзіңізбен не алу керек
- Нан бірліктерінің кестесі
- Тамақ пен қант күнделігі
- Ас үй таразысы
Бәрі қалай өтеді
- Бір нан бірлігі — әдетте 10–12 грамм көмірсу, дәрігеріңіздің қалай санайтынын нақтылаңыз
- Өнімді кестеден немесе қаптамадан табыңыз
- Үлесті өлшеңіз немесе кесте бойынша бағалаңыз
- Бүкіл тәрелкедегі нан бірліктерін санаңыз
- Осы тамақтағы барлық өнімді қосыңыз
- Инсулин мөлшерін тек дәрігер берген сызба бойынша таңдаңыз
- Тамақтан 2 сағаттан кейін қантты тексеріп, жазыңыз
Не сезінесіз
- Алғашында қиын көрінеді — кейін көзбен санайсыз
- Кейде қателесесіз — бұл қалыпты, күнделік көмектеседі
Кейін
- Күнделікті дәрігерге көрсетіңіз
- Ет, балық және жұмыртқада көмірсу дерлік жоқ
- Тәтті сусындар мен шырындар көп көмірсуды тез береді
Жиі қойылатын сұрақтар
Таблетка ішсем, НБ санау керек пе?
Тамақ біркелкі болуы үшін бәрібір пайдалы. Қаншалықты дәл санау керегін дәрігерден сұраңыз.
Көкөністерді де санау керек пе?
Көкөністердің көбін дерлік санамайды. Картопты, жүгеріні және бұршақтыларды міндетті түрде санайды.