집에서 혈압이 높을 때 할 일

꼭 의사에게 알리세요

• 혈압이 얼마나 자주 급상승하는지
• 혈압약을 무엇을 언제 드시는지
• 혈압이 올랐을 때 먹을 약이 있는지. 의사가 처방해야 해요
• 특정 약이나 일이 있고 나서 혈압이 오르는지

준비 방법

• 혈압계. 집에 제대로 작동하는 혈압계를 두세요. 커프가 팔 크기에 맞아야 해요.
• 계획. 혈압이 올랐을 때 무엇을 먹고 몇 이상이면 연락할지 의사에게 물어보세요.
• 기록. 아침저녁으로 혈압을 적으세요.

챙겨 갈 것

• 혈압계
• 혈압 기록
• 의사가 처방한 약

진행 과정

1. 의자에 등을 기대고 앉아 발을 바닥에 놓고 5분 쉬세요
2. 맨팔의 심장 높이에 커프를 두르세요
3. 재는 동안 말하지 마세요
4. 1~2분 뒤에 한 번 더 재세요
5. 혈압이 높으면 의사가 이럴 때를 위해 처방한 약을 드세요
6. 한꺼번에 여러 알을 먹지 마세요. 혈압을 갑자기 내리면 위험해요
7. 30~60분 뒤에 다시 재고 적으세요

어떤 느낌일까요

• 머리가 아프고 귀에서 소리가 나고 눈앞에 점이 보일 수 있어요
• 긴장하면 혈압이 올라요. 차분히 숨쉬어 보세요

검사 후

• 혈압 기록을 의사에게 보여주세요
• 정해진 약을 빠뜨리지 마세요
• 의사의 조언대로 소금은 줄이고 움직임은 늘리세요