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Presión alta en casa: qué hacer
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Una guía para medir bien la presión y qué hacer si subió de golpe.
Para todos los que a veces tienen la presión alta, y para sus familiares.
⏱ Duración: medir toma de 5 a 10 minutos; la ayuda, normalmente hasta una hora
Díselo siempre a tu médico
Cómo prepararte
- Baumanómetro. Ten en casa un baumanómetro que funcione bien. El brazalete debe ser del tamaño de tu brazo.
- Plan. Pregunta al médico qué tomar en un pico y con qué cifras llamar.
- Diario. Anota la presión en la mañana y en la noche.
Qué llevar
- El baumanómetro
- El diario de presión
- Los medicamentos que recetó el médico
Cómo es
- Siéntate, recarga la espalda, con los pies en el piso, y quédate sentado 5 minutos
- Ponte el brazalete en el brazo desnudo, a la altura del corazón
- No hables mientras te miden
- Después de 1 o 2 minutos, mide otra vez
- Si la presión está alta, toma el medicamento que el médico indicó para ese caso
- No tomes varias pastillas a la vez: bajar la presión de golpe es peligroso
- Después de 30 a 60 minutos, mide otra vez y anota
Qué sentirás
- Puede doler la cabeza, zumbar los oídos, ver lucecitas
- Los nervios suben la presión; trata de respirar con calma
Después
- Muéstrale el diario de presión al médico
- No dejes los medicamentos de todos los días
- Menos sal y más movimiento, como aconseje el médico
Acude al médico de inmediato si
- Dolor en el pecho, falta de aire: llama a emergencias
- Debilidad o adormecimiento de un brazo, una pierna o medio rostro, problemas para hablar: llama a emergencias
- Dolor de cabeza muy fuerte, pérdida de la vista, confusión: llama a emergencias
- Cifras muy altas, por ejemplo más de 180/110, que no bajan: llama al médico o a emergencias
Preguntas frecuentes
¿Puedo tomar la pastilla de un vecino?
No. Toma solo lo que te recetó tu médico.
¿Por qué la presión es distinta en los dos brazos?
Una diferencia pequeña es normal. Mide en el brazo donde sale más alta, y dile al médico si la diferencia es grande.