ارتفاع الضغط في البيت: ماذا تفعل

أخبر طبيبك دائمًا

• كم مرة يرتفع الضغط فجأة
• ما أدوية الضغط التي تتناولها ومتى
• هل عندك دواء لحالة الارتفاع المفاجئ، فيجب أن يصفه الطبيب
• إذا كان الضغط يرتفع بعد أدوية أو أحداث معيّنة

كيف تستعد

• الجهاز. أبقِ في البيت جهاز ضغط سليمًا. ويجب أن يناسب الكُم مقاس ذراعك.
• الخطة. اسأل الطبيب ماذا تأخذ عند الارتفاع، وعند أي أرقام تتصل.
• المفكرة. اكتب الضغط في الصباح والمساء.

ماذا تحضر معك

• جهاز الضغط
• مفكرة الضغط
• الأدوية التي وصفها الطبيب

كيف يتم

1. اجلس، واسند ظهرك، والقدمان على الأرض، وابقَ 5 دقائق
2. البس الكُم على الذراع العارية بمستوى القلب
3. لا تتكلم أثناء القياس
4. بعد دقيقة أو دقيقتين قِس مرة أخرى
5. إذا كان الضغط مرتفعًا، فخذ الدواء الذي وصفه الطبيب لهذه الحالة
6. لا تأخذ عدة حبوب مرة واحدة، فخفض الضغط بسرعة خطير
7. بعد 30 إلى 60 دقيقة قِس مرة أخرى واكتب

ماذا ستشعر

• قد يؤلم الرأس، أو يطنّ في الأذنين، أو تظهر نقاط أمام العينين
• التوتر يرفع الضغط، فحاول أن تتنفس بهدوء

بعد ذلك

• أرِ مفكرة الضغط للطبيب
• لا تفوّت الأدوية المعتادة
• ملح أقل، وحركة أكثر، حسب نصيحة الطبيب