← Барлық жадынамалар · Функционалдық диагностика
Алты минуттық жүру тесті
6 минуттық жүру · АМЖТ · жүрумен тест · жүрумен жүктеме сынамасы
Дәлізде 6 минут өз қарқыныңызбен жүресіз. Қанша метр жүргеніңізді және тамыр соғуы мен оттегінің қалай өзгеретінін өлшейді.
Өкпе мен жүрек ауруларында, төзімділікті бағалау, емді таңдау немесе оның қалай көмектесетінін тексеру үшін.
⏱ Ұзақтығы: демалыспен бірге әдетте 20–30 минут, нәтиже бірден
Дәрігерге міндетті түрде айтыңыз
Қалай дайындалу керек
- Киім. Жүруге ыңғайлы киім мен аяқ киім.
- Тамақ. Тестке бір-екі сағат қалғанда жеңіл тамақтаныңыз. Аш келмеңіз.
- Дәрілер. Дәрілеріңізді әдетте әдеттегідей қабылдайды. Дәрігерден нақтылаңыз.
- Жүктеме. Тестке 2 сағат қалғанда спортпен айналыспаңыз.
Өзіңізбен не алу керек
- Жолдама
- Ыңғайлы аяқ киім
- Қолдансаңыз, таяқ немесе жүргіш
- Болса, ингалятор
Бәрі қалай өтеді
- Шамамен 10 минут отырып демаласыз
- Қан қысымын, тамыр соғуын және саусақтағы оттегіні өлшейді
- Дәлізде 6 минут бері-кері жүресіз
- Қиын болса, баяулап немесе тоқтап қалуға болады
- Әр минут сайын қанша қалғанын айтады
- Тесттен кейін тамыр соғуы мен оттегіні қайта өлшейді
Не сезінесіз
- Ентігу мен шаршау пайда болуы мүмкін
- Аяқтар шаршайды — бұл қалыпты
Кейін
- Тесттен кейін бірнеше минут отырыңыз
- Нәтижені — жүрген метрлерді бірден айтады
- Дәрігер оны бұрынғы тесттермен салыстырады
Мына жағдайда бірден дәрігерге барыңыз
- Тест кезінде кеудедегі ауыру, қатты ентігу, бас айналуы — бірден тоқтап, айтыңыз
- Кеудедегі ауыру демалғаннан кейін өтпесе — 103-ке қоңырау шалыңыз
Жиі қойылатын сұрақтар
Жүгіру керек пе?
Жоқ. Жылдам, бірақ өзіңізге ыңғайлы қарқынмен жүріңіз. Жүгіруге болмайды.
Тоқтауға бола ма?
Иә. Демалып, мүмкін болғанда жалғастырыңыз. Уақыт бұл кезде жүре береді.