ぜんそくとともに生きる：行動計画
ぜんそくの行動計画 · 気管支ぜんそく · ぜんそくと生きる · 大人のぜんそく
ぜんそくは、気管支が狭くなりやすい病気です。正しい治療と行動計画があれば、多くの人が普通に暮らせます。
ぜんそくのある大人のすべての方と、そのご家族に必要です。
⏱ かかる時間: 計画は診察のときに立てます。治療は通常、ずっと続きます
必ず医師に伝えること
準備のしかた
- 行動計画. 毎日すること、悪くなったときにすることを、医師に書いてもらってください。
- 吸入器. 吸い方を医師に見てもらってください。吸い方の間違いは、コントロール不良のよくある原因です。
- 原因. 何で発作が起きるかを調べ、できるだけ避けてください。
持ち物
- 吸入器とスペーサー
- 書いた行動計画
- 症状の記録、またはピークフローメーター（あれば）
検査の流れ
- 毎日、医師の指示どおり基本の吸入器を使います
- すぐ効く吸入器をいつも持ち歩きます
- 発作のときは、背すじをのばして座り、落ち着いて呼吸します
- 計画に従って、すぐ効く吸入器を吸います
- 効かなければ、計画の赤ゾーンに従い、救急車を呼んでください
- すぐ効く吸入器を何回使ったか記録します
感じること
- よくコントロールできていれば、発作はほとんどありません
- 吸入のあと、手がふるえたり、どきどきしたりすることがあります。通常はすぐにおさまります
終わったあと
- ステロイドの吸入器のあとは、水でうがいをしてください
- 調子がよくても、予定どおり受診してください
- よくなっても、基本の治療を自分でやめないでください
すぐに医師に連絡してほしいとき
- 強い息苦しさ、話しにくい：救急車を呼んでください
- すぐ効く吸入器が効かない、またはとても頻繁に必要：救急車を呼んでください
- くちびるや爪が青くなる：救急車を呼んでください
よくある質問
ぜんそくでもスポーツはできますか？
通常はできます。運動の前に吸入が必要かどうか、医師にたずねてください。
吸入器のホルモン（ステロイド）は体に悪いですか？
吸入器の量は少なく、おもに気管支に作用します。自分でやめず、医師と相談してください。