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मनोवैज्ञानिक से मुलाकात
मनोवैज्ञानिक · काउंसलर · मनोवैज्ञानिक से सलाह · मनोवैज्ञानिक से बातचीत
ऐसे विशेषज्ञ जो बातचीत के ज़रिए भावनाओं, रिश्तों और मुश्किल हालात को समझने में मदद करते हैं। वे डॉक्टर नहीं होते और दवाइयां नहीं लिखते।
तनाव, घबराहट, रिश्तों की दिक्कतों, अपनों को खोने, संकट के समय और बच्चों के व्यवहार की परेशानियों में।
⏱ कितना समय लगता है: मुलाकात आमतौर पर 50–60 मिनट; कितनी मुलाकातें होंगी, यह आप साथ मिलकर तय करते हैं
डॉक्टर को ज़रूर बताएँ
तैयारी कैसे करें
- वजह. सोचें कि आप किस बारे में बात करना चाहते हैं। अगर शब्दों में कहना मुश्किल लगे तो ठीक है, साथ मिलकर समझ लेंगे।
- बच्चे के लिए. माता-पिता के लिए: पहली मुलाकात में अक्सर साथ जाते हैं, कभी पहले बच्चे के बिना भी बुलाया जाता है। पहले से पूछ लें।
- जगह. अगर मुलाकात ऑनलाइन है, तो शांत जगह चुनें जहां कोई आपकी बात न सुने।
साथ क्या लाएँ
- पहचान पत्र, अगर क्लिनिक मांगे
- नोटबुक, अगर कुछ लिखना चाहें
यह कैसे होता है
- परिचय और इस बारे में बात कि क्या परेशान कर रहा है
- विशेषज्ञ समझाते हैं कि काम कैसे होगा
- आप अपनी रफ़्तार से बताते हैं
- साथ मिलकर लक्ष्य तय करते हैं
- अगली मुलाकात तय करते हैं
आपको क्या महसूस होगा
- कभी निजी बातें करना भारी लगता है, यह सामान्य है
- मुलाकात के बाद थकान या हल्कापन महसूस हो सकता है
उसके बाद
- असर आमतौर पर कुछ मुलाकातों के बाद दिखता है
- अगर बात न बने, तो विशेषज्ञ बदल सकते हैं
इन स्थितियों में तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें
- खुद को नुकसान पहुंचाने के ख़्याल आएं, तो मुलाकात का इंतज़ार न करें, आपातकालीन सेवा (112) को कॉल करें
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
कितनी मुलाकातें चाहिए होंगी?
यह अलग-अलग होता है: कुछ मुलाकातों से लेकर कई महीनों तक। इस पर मनोवैज्ञानिक से बात कर लें।
क्या मनोवैज्ञानिक दवाइयां लिख सकते हैं?
नहीं। अगर दवाइयों की ज़रूरत हो, तो वे आपको मनोचिकित्सक या साइकोथेरेपिस्ट के पास जाने की सलाह देंगे।