심리 상담
심리상담 · 심리상담사 · 임상심리사
대화를 통해 감정, 관계, 힘든 상황을 정리하도록 돕는 전문가예요. 의사가 아니라서 약은 처방하지 않아요.
스트레스, 불안, 관계의 어려움, 가까운 사람을 잃었을 때, 위기, 아이 행동 문제가 있을 때 해요.
⏱ 걸리는 시간: 한 번에 보통 50~60분, 몇 번 만날지는 함께 정해요
꼭 의사에게 알리세요
준비 방법
- 고민. 무엇을 이야기하고 싶은지 생각해 보세요. 말로 정리하기 어려워도 괜찮아요. 함께 찾아가요.
- 아이라면. 보호자는 미리 확인하세요. 첫 만남에 흔히 함께 오고, 가끔 먼저 보호자만 와요.
- 장소. 온라인 상담이면 남이 듣지 않는 조용한 곳을 찾으세요.
챙겨 갈 것
- 병원에서 요구하면 신분증
- 적고 싶다면 수첩
진행 과정
- 인사하고 불편한 점에 대해 이야기해요
- 상담이 어떻게 진행되는지 설명해요
- 내 속도로 이야기해요
- 함께 목표를 정해요
- 다음 만남을 약속해요
어떤 느낌일까요
- 개인적인 이야기가 힘들 수 있어요. 정상이에요
- 끝나고 피곤하거나 후련할 수 있어요
검사 후
- 효과는 보통 몇 번 만난 뒤에 느껴져요
- 잘 맞지 않으면 상담사를 바꿔도 돼요
이럴 때는 바로 의사에게 연락하세요
- 자신을 해치고 싶은 생각이 들면 상담을 기다리지 말고 응급 서비스에 연락하세요
자주 묻는 질문
몇 번 만나야 하나요?
사람마다 달라요. 몇 번에서 여러 달까지예요. 상담사와 함께 이야기해요.
심리상담사가 약을 처방할 수 있나요?
아니요. 약이 필요하면 정신건강의학과 의사에게 가 보라고 권해요.