घर पर सीपैप थेरेपी
सीपैप · सीपैप मशीन · खर्राटों की मशीन · सोने का मास्क · स्लीप एप्निया का इलाज
एक छोटी मशीन रात को मास्क से हल्के दबाव में हवा देती है। इससे नींद में साँस की नली बैठती नहीं और साँस रुकती नहीं।
नींद में साँस रुकने (स्लीप एप्निया) में, तेज़ खर्राटों के साथ दिन में नींद आने पर, जब नींद की जाँच से इसकी पुष्टि हो गई हो।
⏱ कितना समय लगता है: हर रात, पूरी नींद में; आदत पड़ने में आमतौर पर 1-4 हफ़्ते
डॉक्टर को ज़रूर बताएँ
तैयारी कैसे करें
- मास्क. मास्क नाप के हिसाब से चुना जाता है। असहज हो तो दूसरा साइज़ या किस्म माँगें, कई होती हैं।
- आदत डालना. पहले दिनों में दिन में 20-30 मिनट मास्क पहनकर बैठें, पढ़ें।
- पानी. अगर मशीन में नमी वाला हिस्सा है तो उबला या डिस्टिल्ड पानी डालें, निर्देश देख लें।
- दबाव. दबाव डॉक्टर तय करते हैं। खुद न बदलें।
साथ क्या लाएँ
- मशीन, नली और मास्क
- मेमोरी कार्ड या ऐप का डेटा - डॉक्टर की मुलाक़ात के लिए
- सवालों और शिकायतों की सूची
यह कैसे होता है
- सोने से पहले नमी वाले हिस्से में पानी डालें, अगर है
- मास्क पहनें और पट्टे कसें - पक्के, पर बहुत दबाव के बिना
- आरामदायक स्थिति में लेटें और मशीन चालू करें
- अगर मास्क नाक का है तो नाक से शांति से साँस लें
- अगर मास्क के नीचे से हवा निकले तो उसकी स्थिति थोड़ी ठीक करें
- सुबह मशीन बंद करें, मास्क उतारें और पानी फेंक दें
आपको क्या महसूस होगा
- पहली रातें अजीब लगती हैं: हवा का दबाव, चेहरे पर मास्क का एहसास
- कभी-कभी मुँह या नाक सूख जाती है
- कुछ हफ़्तों बाद बहुत-से लोग देखते हैं कि वे बेहतर सोते हैं
उसके बाद
- मशीन हर रात इस्तेमाल करें - छूटने से फ़ायदा घटता है
- मास्क रोज़ पोंछें, नली और टंकी हफ़्ते में एक बार धोएँ
- फ़िल्टर और मास्क निर्देश के अनुसार बदलें
- कुछ समय बाद डॉक्टर मशीन का डेटा देखेंगे
इन स्थितियों में तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें
- कान में दर्द, साइनस में तेज़ दर्द या नाक से ख़ून - डॉक्टर को बताएँ
- तेज़ साँस फूलना, सीने में दर्द - आपातकालीन सेवा (112) को कॉल करें
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
क्या एक रात छोड़ सकते हैं?
बेहतर है न छोड़ें। मशीन के बिना साँस रुकना उसी रात लौट आता है।
अगर रात को नींद में मास्क उतार देता हूँ तो?
शुरू में ऐसा होता है। डॉक्टर को बताएँ - कभी-कभी दूसरा मास्क या सेटिंग मदद करती है।