घर पर ब्लड प्रेशर सही तरह कैसे नापें
ब्लड प्रेशर नापना · बीपी मशीन · घर पर बीपी · ब्लड प्रेशर की डायरी
कंधे पर कफ़ वाली बीपी मशीन ब्लड प्रेशर और नब्ज़ दिखाती है। सही तरह नापना ज़रूरी है — वरना आँकड़े ग़लत होंगे।
हाई ब्लड प्रेशर में, इलाज चुनने में, दिल और किडनी की बीमारियों में, गर्भावस्था में — डॉक्टर की सलाह से।
⏱ कितना समय लगता है: आराम समेत लगभग 5–10 मिनट
डॉक्टर को ज़रूर बताएँ
तैयारी कैसे करें
- 30 मिनट पहले. धूम्रपान न करें, कॉफ़ी और कड़क चाय न पिएँ, मेहनत न करें।
- नापने से पहले. शौचालय हो आएँ और 5 मिनट शांति से बैठें।
- कफ़. कफ़ का नाप बाँह के लिए ठीक होना चाहिए। बहुत छोटा कफ़ प्रेशर ज़्यादा दिखाता है।
साथ क्या लाएँ
- बीपी मशीन
- ब्लड प्रेशर की डायरी — डॉक्टर को दिखाएँ
यह कैसे होता है
- कुर्सी पर बैठें, पीठ टिकी हो, पैर ज़मीन पर, पैर पर पैर न चढ़ाएँ
- खुले कंधे पर कोहनी से 2–3 सेमी ऊपर कफ़ बाँधें
- हाथ मेज़ पर रखें — कफ़ दिल के स्तर पर हो
- बटन दबाएँ, बोलें नहीं और हिलें नहीं
- 1–2 मिनट बाद फिर नापें
- दोनों नतीजे और समय लिख लें
आपको क्या महसूस होगा
- कफ़ कुछ सेकंड कंधे को ज़ोर से कसता है — यह सामान्य है
उसके बाद
- आमतौर पर कई दिन लगातार सुबह और शाम नापते हैं — कितने दिन, यह डॉक्टर बताएँगे
- एक आँकड़े पर दवा की खुराक खुद न बदलें — डायरी डॉक्टर को दिखाएँ
इन स्थितियों में तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें
- ब्लड प्रेशर बहुत ज़्यादा हो और साथ में सिरदर्द, सीने में दर्द, बोलने में गड़बड़ या हाथ में कमज़ोरी हो — आपातकालीन सेवा (112) को कॉल करें
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
किस बाँह पर नापें?
पहली बार — दोनों पर। फिर उस पर नापें जिस पर प्रेशर ज़्यादा आया था।
डॉक्टर के पास प्रेशर घर से ज़्यादा क्यों आता है?
घबराहट से डॉक्टर के पास अक्सर प्रेशर ज़्यादा आता है। इसीलिए घर की डायरी बहुत काम की है।