Cuidado de los pies en la diabetes

Díselo siempre a tu médico

• Si se te duermen los pies, te arden o los sientes fríos
• Si aparecieron callos, grietas o heridas
• Si cambió el color de la piel o de las uñas
• Si te cuesta revisar tus pies por ti mismo

Cómo prepararte

• Luz y espejo. Revisa los pies con buena luz. La planta es más fácil de ver con un espejo.
• Zapatos. Suaves, de tu talla, sin costuras duras por dentro. Antes de ponértelos, revisa con la mano que no haya piedritas.
• Ayuda. Si ves mal o te cuesta agacharte, pide a un familiar que revise tus pies.

Qué llevar

• Un espejo
• Una toalla suave
• Crema para los pies
• Una lima para las uñas

Cómo es

1. Cada día revisa los pies, los dedos y entre los dedos
2. Lava los pies con agua tibia; comprueba la temperatura con la mano o con un termómetro
3. Sécalos bien, sobre todo entre los dedos
4. Pon crema en los pies, pero no entre los dedos
5. Lima las uñas rectas, sin cortar las esquinas
6. Usa calcetines limpios sin elásticos apretados
7. No andes descalzo ni en casa

Qué sentirás

• Si la sensibilidad está baja, puedes no notar una herida: por eso la revisión es importante
• La piel seca y las grietas son comunes; la crema ayuda

Después

• No calientes los pies con bolsa de agua caliente ni los remojes en agua muy caliente: es fácil quemarse
• No cortes por tu cuenta callos ni uñas enterradas: acude al médico
• Muestra los pies al médico en cada consulta