العناية بالقدمين مع السكري

أخبر طبيبك دائمًا

• إذا كانت القدمان تتنمّلان أو تحرقان أو تبردان
• إذا ظهرت مسامير أو تشقّقات أو جروح
• إذا تغيّر لون الجلد أو الأظافر
• إذا كان يصعب عليك فحص قدميك بنفسك

كيف تستعد

• الضوء والمرآة. افحص قدميك في ضوء جيد. وباطن القدم يسهل رؤيته بالمرآة.
• الحذاء. حذاء لين، بمقاسك، بلا خياطات صلبة من الداخل. وقبل لبسه تحسّس بيدك هل فيه حصى.
• المساعد. إذا كنت لا ترى جيدًا أو يصعب عليك الانحناء، فاطلب من المقرّبين فحص قدميك.

ماذا تحضر معك

• مرآة
• منشفة لينة
• كريم للقدمين
• مبرد للأظافر

كيف يتم

1. افحص كل يوم القدمين والأصابع وما بينها
2. اغسل القدمين بماء دافئ، وتأكد من حرارته بيدك أو بميزان حرارة
3. جفّف جيدًا، خاصة بين الأصابع
4. ادهن القدمين بالكريم، لكن ليس بين الأصابع
5. برّد الأظافر بشكل مستقيم، ولا تقصّ الزوايا
6. البس جوارب نظيفة بلا مطاط ضيق
7. لا تمشِ حافيًا حتى في البيت

ماذا ستشعر

• إذا ضعف الإحساس، قد لا تلاحظ الجرح، ولهذا الفحص مهم
• جفاف الجلد والتشقّقات شائعة، والكريم يساعد

بعد ذلك

• لا تدفئ القدمين بالقربة الساخنة ولا تنقعهما في ماء ساخن، فالحرق سهل
• لا تقصّ المسامير والأظافر الغارزة بنفسك، وراجع الطبيب
• أرِ قدميك للطبيب بانتظام في الزيارات