ऑर्थोपेडिक इनसोल का चयन

डॉक्टर को ज़रूर बताएँ

• पैरों में कहां और कब दर्द होता है
• डायबिटीज़ या पैरों की संवेदना में कमी
• पैरों में चोट या ऑपरेशन हुए हैं या नहीं
• आप किस तरह के जूते पहनते हैं और क्या काम करते हैं

तैयारी कैसे करें

• जूते. वे जूते लाएं जो आप सबसे ज़्यादा पहनते हैं। इनसोल उन्हीं के हिसाब से चुने जाते हैं।
• मोज़े. रोज़ वाले मोज़े पहनकर आएं।

साथ क्या लाएँ

• आपके रोज़ के जूते
• पुराने इनसोल, अगर रहे हों
• डॉक्टर की राय, अगर हो

यह कैसे होता है

1. विशेषज्ञ तकलीफें पूछते हैं और पैर देखते हैं
2. देखते हैं कि आप कैसे खड़े होते और चलते हैं
3. पैर की छाप या स्कैन लेते हैं
4. इनसोल चुनते या बनाते हैं
5. उन्हें जूतों में रखकर देखते हैं कि आराम है या नहीं

आपको क्या महसूस होगा

• प्रक्रिया में दर्द नहीं होता
• पहले दिनों में इनसोल का एहसास अजीब लगता है — पैर आदी हो जाते हैं

उसके बाद

• इनसोल धीरे-धीरे पहनें: पहले कुछ घंटे
• अगर रगड़ें या दर्द करें तो विशेषज्ञ को दिखाएं — इनसोल ठीक किया जाएगा
• इनसोल समय के साथ घिस जाते हैं — उनकी हालत देखते रहें